【】起重使健康受到威脅

對於人體而言，身体说明视及时调無論是出现皮下脂肪過多還是內髒的脂肪過多，都是种情脂肪一種不健康的表現
。因為肥胖被人們稱為“百病之源”，况或一旦身體變胖，内脏人的过多心髒、大腦
、需引血管等器官都有可能受到慢性損害，起重使健康受到威脅。身体说明视及时调
尤其是出现內髒裏麵的脂肪層變厚之後更會影響內髒的功能，使身體出現各樣各樣的种情脂肪毛病。所以 ，况或大家若是内脏發現身體出現以下三種情況，就要警惕內髒脂肪過多  。过多

1、需引腹圍變大

判斷內髒的脂肪是否超標
，最基本的一種方法就是做個腹圍測試 。
正常情況下 ，成年女性的腹圍應該在85cm以下，而男性的腹圍應該在90cm以下。若是超過了這個範圍，就有可能是腹部的內髒聚集了過量的脂肪，導致腹部明顯凸起。
雖然有的人看上去並不肥胖 ，但是腹圍超過了正常範圍，也屬於腹部脂肪過多，需要引起重視 。
2 、經常便秘

內髒脂肪過多的人也有可能經常出現便秘的現象。比如腸道裏麵的脂肪含量過多就會影響到腸道的蠕動速度，使食物無法被充分地消化和吸收 ，再加上食物在腸道內部移動的速度較為緩慢 
，人們排便的次數就會減少 ，經常發生便秘。
3 、經常困倦

內髒脂肪超標的人大多數不喜歡運動 ，而且經常感覺到困倦，尤其是在吃了飯之後更容易出現“飯困”的現象，這是因為內髒的脂肪過多 ，身體為了讓腸胃更好的消化和吸收食物 ，就將大量的血液聚集在腹部的內髒之中
，大腦因此缺少了血液供應之後就會變得想睡覺，需要經過一段時間之後才能緩解。
除此之外，內髒裏麵有著大量脂肪也會讓人變得不喜歡運動，因為運動的時候身體的負擔較重，會讓人明顯地感覺到身體疲倦 ，變得越來越不愛運動。
再加上一些人本來就因為工作、學習或者其他因素養成了長時間坐著不動的習慣 ，導致內髒得不到充分鍛煉
，其脂肪層變得越來越厚，所以在活動的時候堅持不到一段時間就會感覺到乏力。
內髒出現了大量的脂肪會使人經常發生以上三種情況 ，大家可以根據自己的情況來進行對比 。
在發現內髒脂肪超標之後就要盡可能的調節飲食 ，比如每餐吃五 、六分飽，飲食宜清淡、易消化 ，還要富含維生素以及膳食纖維，讓腸道更好的蠕動，幫助人們更好的排出宿便；
平時也應該加強運動，通過這兩種方式來使身體攝入的脂肪量減少，同時將體內多餘的脂肪消耗掉，內髒的脂肪量減少之後才能讓身體變得越來越健康
。