【】如果月經提前7天以上

正常女性的月经月經周期一般為28天左右
，如果月經提前7天以上
，总提甚至1個月內有兩次月經 ，前别才算是太担月經提前  。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天 ，或者隻是好件偶爾提前一次，並沒有其他明顯症狀，事或都屬於正常現象，月经一般不要緊，总提不必要過度擔心 。前别
月經提前 ，太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的
，也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血
，又或者卵巢功能下降 、事或卵巢儲備功能不良也會導致，月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前 。那麽月經老是提前怎麽辦呢
？應該如何調理？

1、控製飲食

月經老是提前的女性 ，日常飲食盡量避免高脂油膩、生冷寒涼 、辛辣燥熱的食物  ，比如辣椒、生薑等這些食物最好都不要吃 ，同時 ，羊肉 、牛肉 、狗肉 、酒這類動火助熱的食物也要忌口。
此外，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃 。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴 ，不控製飲食隻會損傷脾胃 ，導致火熱內生 ，燥熱動血，加重病情 。
2、調理情緒

情誌不暢也會導致月經失調
 ，月經總是提前的朋友，不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張、煩躁易怒、抑鬱鬱悶的狀態，不良情緒會引起內分泌紊亂
，而內分泌失調就會引起經期不規律 。
因此女性一定要保持心情舒暢，遇事盡量豁達大度 、樂觀積極，在感到壓力過大 、情緒不暢的時候，及時調節情緒 ，不要總是憋在心裏 ，這樣隻會導致火熱化生。
3、注意休息

月經總是提前的女性，往往都會有氣血不足的問題 ，因而更要注意勞逸結合，尤其是經期不要過度疲勞，或者進行劇烈運動
，以免加劇氣血耗損。
月經期間最好以靜養為主
，保持充足的睡眠，有助於身體的恢複。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動，比如瑜伽 、散步等，避免消耗過多體力。
4、節約房事

房事過度會損傷腎氣 ，因而月經總是提前的女性要避免房事過多、過頻 ，經期、產褥期更是不能夠同房。
5
、服用藥膳

月經總是提前容易導致氣虛 、貧血等問題 ，而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友 。
因為黨參有補脾養胃的作用，黃芪有補益中土、溫養睥胃的功效，大棗有健補脾胃 、補益氣血的效果 
，將這三味藥材搭配使用 ，能夠有效治療氣虛乏力、中氣下陷、氣血不足的病症  ，尤其適合月經提前的朋友
 。
而補氣也有助於生血，氣虛問題解決了，血氣自然會提升，體質調理好了 ，月經就會正常了
。
綜上所述，月經老是提前不用擔憂，隻要在日常生活中注意控製飲食，少吃高脂油膩、生冷寒涼
、辛辣燥熱的食物 ，調理情緒 ，注意休息 ，節約房事，再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體 ，經期自然就會逐漸恢複正常。