【】金苹间段醫生遠離我

俗話說，早上一天一蘋果，金苹间段醫生遠離我 
。果晚蘋果裏麵含有豐富的上毒微量元素，對人體的苹果健康有很大的好處 。
吃蘋果的到底好處雖有很多  ，但是吃较選擇吃蘋果的時間是很重要的
，如果你食用蘋果的好文時間出現差錯，也容易給身體帶來傷害 。科普
曾經流傳出這樣一句話，早上這句話就是金苹间段“早上金蘋果 ，晚上毒蘋果” ，果晚這是上毒真的
？
其實經過科學的研究證實，“早上金蘋果 ，苹果晚上毒蘋果”這句話是到底不正確的。
而且，科學的研究表明 ，晚上吃蘋果也會給人體帶來好處。所以麵對此類謠言
，我們應該不信謠
，不傳謠，遵循科學的飲食原則 ，才能讓自己收獲健康 。
不過對於脾胃不好的人來說 ，選擇正確的時間吃蘋果可以給腸道減輕負擔。如果患者在腸道蠕動能力差的情況下吃蘋果 ，最容易給身體帶來傷害
。
雖然我們的腸道可以隨時工作
，但它也是很脆弱的 ，隻有當機體的攝食時間與腸道的工作狀態契合時，才能讓二者的價值發揮到最高。
所以對於不同的人群來說
，其胃部的工作狀態有所差異，在選擇吃蘋果的時間上，也需要針對性的進行考量，不妨看看！
一 
、失眠人群

對失眠群體來說，蘋果對他們的價值就是助眠 。為了讓患者能夠迅速的進入睡眠狀態，建議失眠人士在晚上睡覺之前食用蘋果。
因為蘋果裏麵含有豐富的果香，在食用之後患者體內的褪黑素分泌就會更加旺盛 ，這樣患者就可以迅速的進入到睡眠中。
除此之外
，蘋果當中含有豐富的微量元素
，這些微量元素可以起到安神的效果，隻要患者長期食用
，就可以提高患者的睡眠質量
。
二 、正常人體

對於正常人群來說，食用蘋果的最佳時間是早晨。因為蘋果裏麵含有大量的糖分，可以防止低血糖的情況出現，而且在沒有進食的狀態下，機體內的腸道蠕動力會更強，蘋果當中的營養元素可以迅速的被人體吸收利用  。
不過在食用蘋果之前，建議先喝一杯溫開水 ，這樣腸道內積累的垃圾就可以迅速排出
，隻要患者長期堅持 ，就可以達到“一天一蘋果，醫生遠離我”的身體狀態。
三
、腸胃疾病患者

對於患有腸胃疾病的人來說，蘋果是一種寒涼性的食物 ，容易使患者出現脾胃不調的病症。而為了防止這一情況出現，建議患者在餐後半小時食用蘋果 。
因為蘋果裏麵含有豐富的膳食纖維 ，腸胃病人在攝入食物之後
，無法將食物充分的吸收利用 ，而蘋果當中的膳食纖維可以起到提高腸道蠕動力的效果 ，對患者消化不良 ，惡心反酸的情況都可以起到很好的改善作用
。
提醒：在食用蘋果時，不建議食用者將蘋果榨成汁服用。因為在榨汁後
，蘋果當中的營養元素貴在器械壓力的作用下被破壞。
所以為了讓蘋果的營養價值發揮到最高，建議食用者在吃蘋果的時候
，選擇新鮮飽滿的蘋果食用 ，就可以讓機體補充到豐富的微量元素，從而達到更好的養生效果。