【】街邊隨處可見烤紅薯

紅薯是吃红生活中常見的一種食物
，很多人都非常愛吃 ，薯为师红薯虽身特別是何易好在冬季的時候，街邊隨處可見烤紅薯，放屁否则冷冷的营养有个易伤天氣吃上一根烤紅薯真的是太美味了。
不過總吃烤紅薯的禁忌話 ，也會出現尷尬的吃红事情，就是薯为师红薯虽身放屁比較多，所以很多人對於紅薯真的何易好是又愛又恨。
其實紅薯是放屁否则一種非常好主食，不僅熱量比較低，营养有个易伤還含有豐富的禁忌膳食纖維，那麽為什麽吃紅薯容易放屁呢
？吃红冬季吃紅薯的時候需要注意些什麽呢？

吃紅薯容易放屁的因素主要是因為以下這些。

紅薯中含有大量的薯为师红薯虽身澱粉，同時還含有大量的何易好果膠黏液物質以及纖維素 ，這種黏液性的物質能夠促進腸胃的蠕動
，所以吃了紅薯以後放屁增多是腸胃蠕動活躍的表現  。
另外高澱粉的食物在消化的過程中很容易產生大量的氣體，除了紅薯以外 ，土豆、南瓜
、芋頭等食物都是高澱粉的食物。
所以 ，吃了紅薯以後會很容易放屁
，而有些人之所以會放臭屁，可能是之前食用了過多的硫化合物，當含硫的氣體變成屁排出體外時 ，氣味就會比較難聞 。
那麽吃紅薯具體有哪些好處呢
？

1、潤腸通便

紅薯中含有的粗纖維能夠使糞便的體積變軟變大，進而就可以起到潤腸通便、緩解便秘的效果 ，也可以避免出現便血和痔瘡等問題。
2、減肥瘦身

紅薯不僅口感香糯 ，它的飽腹感很強，熱量又很低，其中又含有大量的不飽和脂肪酸，作為主食食用能夠起到減肥瘦身的效果 。
3、增強自身免疫力

紅薯中含有的營養成分比較全麵，如微量元素、蛋白質 、氨基酸、多種維生素等，平時適當多吃紅薯能夠滿足身體所需的營養，增強人體抵抗疾病的能力 ，一定程度上還可以延緩衰老。
冬季吃紅薯時有哪些禁忌呢
 ？

1
 、慢性胃炎的患者少吃紅薯

慢性胃炎的患者，如存在胃潰瘍、胃酸分泌過多等情況的 ，這類患者平時最好少吃紅薯，以免引起病情的加重。
另外紅薯中糖分的含量比較高，所以盡量不要空腹吃紅薯
，以免引起胃酸分泌增多
，出現燒心的情況。
2 、晚上少吃紅薯

晚上要盡量少吃紅薯
 ，因為紅薯食用以後大概需要4～5個小時才能被消化吸收點，如果在睡覺之前身體沒有吸收完，很容易引起腹脹、失眠的情況。
3、紅薯要煮熟

平時吃紅薯一定要煮熟，因為沒有煮熟的紅薯中澱粉細胞膜沒有被破壞 ，是很難被消化吸收的。另外 ，放涼以後的紅薯也很容易引起腸胃的不適 。
4 、長黑斑的紅薯不可以吃

當紅薯出現長黑斑或是發芽的情況，也是不可以吃的 ，避免引起食物中毒的情況 
。
由此可知 ，吃紅薯之所以會放屁多主要是因為紅薯中的一些成分 ，不過平時適當多吃紅薯對於身體健康還是有很多好處的
，具體的可以參考上文提到的內容。
但是需要注意的是 ，冬季吃紅薯時
，一定要注意以上提到的這些禁忌
，以免對身體健康造成一定的影響。