【】街邊隨處可見烤紅薯

紅薯是吃红生活中常見的一種食物 ，很多人都非常愛吃 ，薯为师红薯虽身特別是何易好在冬季的時候，街邊隨處可見烤紅薯 ，放屁否则冷冷的营养有个易伤天氣吃上一根烤紅薯真的是太美味了
。
不過總吃烤紅薯的禁忌話 ，也會出現尷尬的吃红事情 ，就是薯为师红薯虽身放屁比較多，所以很多人對於紅薯真的何易好是又愛又恨
。
其實紅薯是放屁否则一種非常好主食，不僅熱量比較低 ，营养有个易伤還含有豐富的禁忌膳食纖維 ，那麽為什麽吃紅薯容易放屁呢
？吃红冬季吃紅薯的時候需要注意些什麽呢？

吃紅薯容易放屁的因素主要是因為以下這些。

紅薯中含有大量的薯为师红薯虽身澱粉，同時還含有大量的何易好果膠黏液物質以及纖維素 ，這種黏液性的物質能夠促進腸胃的蠕動，所以吃了紅薯以後放屁增多是腸胃蠕動活躍的表現。
另外高澱粉的食物在消化的過程中很容易產生大量的氣體，除了紅薯以外 ，土豆 、南瓜 、芋頭等食物都是高澱粉的食物 。
所以，吃了紅薯以後會很容易放屁
，而有些人之所以會放臭屁，可能是之前食用了過多的硫化合物，當含硫的氣體變成屁排出體外時，氣味就會比較難聞
。
那麽吃紅薯具體有哪些好處呢？

1 、潤腸通便

紅薯中含有的粗纖維能夠使糞便的體積變軟變大，進而就可以起到潤腸通便、緩解便秘的效果，也可以避免出現便血和痔瘡等問題。
2 、減肥瘦身

紅薯不僅口感香糯，它的飽腹感很強
 ，熱量又很低，其中又含有大量的不飽和脂肪酸，作為主食食用能夠起到減肥瘦身的效果。
3、增強自身免疫力

紅薯中含有的營養成分比較全麵
，如微量元素、蛋白質、氨基酸、多種維生素等
，平時適當多吃紅薯能夠滿足身體所需的營養 ，增強人體抵抗疾病的能力，一定程度上還可以延緩衰老。
冬季吃紅薯時有哪些禁忌呢？

1 、慢性胃炎的患者少吃紅薯

慢性胃炎的患者
，如存在胃潰瘍 、胃酸分泌過多等情況的 ，這類患者平時最好少吃紅薯，以免引起病情的加重 。
另外紅薯中糖分的含量比較高 ，所以盡量不要空腹吃紅薯 ，以免引起胃酸分泌增多
，出現燒心的情況。
2、晚上少吃紅薯

晚上要盡量少吃紅薯 ，因為紅薯食用以後大概需要4～5個小時才能被消化吸收點 ，如果在睡覺之前身體沒有吸收完 ，很容易引起腹脹、失眠的情況。
3、紅薯要煮熟

平時吃紅薯一定要煮熟
，因為沒有煮熟的紅薯中澱粉細胞膜沒有被破壞，是很難被消化吸收的。另外，放涼以後的紅薯也很容易引起腸胃的不適。
4、長黑斑的紅薯不可以吃

當紅薯出現長黑斑或是發芽的情況 ，也是不可以吃的，避免引起食物中毒的情況。
由此可知，吃紅薯之所以會放屁多主要是因為紅薯中的一些成分，不過平時適當多吃紅薯對於身體健康還是有很多好處的，具體的可以參考上文提到的內容。
但是需要注意的是 ，冬季吃紅薯時，一定要注意以上提到的這些禁忌 ，以免對身體健康造成一定的影響。